Fotbal să piardă grăsimea burtă. Pierdeți grăsimea de pe burtă la 40 de ani datorită dietei


fotbal să piardă grăsimea burtă

Un adolescent cu o burtă se poate simți inconfortabil cu aspectul ei. În plus, excesul de grăsime în stomac poate provoca vârsta de 14 ani să dezvolte factori de risc care îi vor determina să experimenteze boli în viața adultă, cum ar fi diabetul de tip 2 sau bolile de inimă.

Expertul de la Webmd.com sfătuiește să piardă grăsimea abdominală pentru copiii de vârstă:

Pentru a pierde grăsime de stomac, este necesar să se schimbe obiceiurile, ceea ce poate fi o provocare. Vestea bună este că acest stil de viață nou va ajuta adolescentul să-și controleze greutatea și sănătatea pe viață.

Miscarea conteaza Un adolescent de 14 ani care conduce un stil de viata sedentar este mai probabil sa acumuleze grasime in stomac.

  • Pierderea în greutate sfaturi în două zile
  • Țesutul tău se extinde dincolo de controlul tău?
  • Modul în care bărbații pot reduce greutatea buricului

Un articol publicat în mai pentru "Medicul și medicina sportivă" indică faptul că există dovezi abundente care confirmă faptul că adolescenții pot utiliza exerciții aerobice pentru a-și reduce volumul taliei și corpul și grăsimile stomacale. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă un pierdere în greutate hollywood fl de 60 de minute pe zi de activitate fizică majoritatea trebuie să fie o activitate aerobă.

fotbal să piardă grăsimea burtă

Este foarte posibil ca începând cu 60 de minute să apară prea mult, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți cu asta, deci este mai bine să începeți puțin câte puțin, cu un timp de 10 sau 15 minute pe zi, pe care veți crește treptat în următoarele săptămâni.

Rularea fotbal să piardă grăsimea burtă călărirea unei biciclete sunt activități pe care un copil de 14 ani le poate face cu ușurință atunci când dorește să devină mai activă, dar poate participa și la sporturi de echipă, la excursii la câine sau la o cursă de dans.

fotbal să piardă grăsimea burtă

Părinții pot încuraja exercițiile prin invitarea adolescenților să meargă cu ei sau să-i însoțească la o clasă de fitness predată în sala de sport sau în centrul de recreere local. Pentru persoanele de fotbal să piardă grăsimea burtă vârstă este suficient să se efectueze exerciții simple de calisthenică, cum ar fi împingeri sau trageri.

  • Să fie hipnotized să piardă în greutate
  • Pagina principala Cum să pierzi grăsimea stomacului când ești un bărbat de 40 de ani?
  • Cat trebuie sa mergi pe jos zilnic pentru a scapa de grasimea de pe burta

Un program de antrenament de greutate supravegheat de un antrenor sau instructor poate fi potrivit pentru adolescenți. Cu cât un om de 14 ani este mai subțire și mai puternic, cu atât vor crește mai multe calorii pe care le arde zilnic, astfel că va pierde mai greu și, în special, va reduce cantitatea de grăsime din stomac.

Mănâncă sănătoasă Anumite modificări alimentare simple ale unei fete de 14 ani o pot ajuta să scadă volumul de grăsime din stomac.

Pierde grăsimea din burtă datorită sportului

Trebuie să mâncați mai multe legume proaspete și să reduceți consumul de produse prelucrate cum ar fi cartofi, gustări pregătite, batoane de cereale și alimente dulci. Învățați-i pe tânără să aleagă carne la grătar în loc de alte versiuni prajite, precum și salate, supe sau ciorbe în loc de cartofi sau inele de ceapă.

Încurajați-i să ia la alimente sănătoase școală și să mănânce un mic dejun hrănitor în fiecare zi ca un sandwich cu pâine din cereale integrale și umplute cu carne macră sau iaurturile conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete, fulgi de ovăz, boabe întregi de cereale, brânză scăzută grăsimi și legume în benzi.

fotbal să piardă grăsimea burtă

Încurajează consumul de cereale și fructe integrale, deoarece acestea conțin fibre sănătoase pentru inimă. Barierele care opresc schimbarea Un adolescent de 14 ani nu va putea să renunțe la toate alimentele preferate sau să adopte un stil de viață exercițiu într-o singură noapte.

Poate că primii pași pe care îi veți lua vor fi simpli, cum ar fi renunțarea la sucurile zaharoase și mersul la 10 minute după școală. Dar chiar și aceste mici eforturi fac diferența.

Acest lucru poate necesita timp și un bun mentor. Părinții pot începe prin a stabili un exemplu bun, trăind o viață sănătoasă și activă în sine, precum și prin dezvoltarea alimentelor nutritive. Tutorial Video: Cum Scapi de Burtă. Ca Acest Lucru?

fotbal să piardă grăsimea burtă