Fulgi de porumb sănătos pentru pierderea în greutate. fulgii de porumb


Sunt produse de cereale ambalate preparate din fulgi mici de porumb prajit si sunt, in general, servite fie cu lapte rece, fie cu lapte fierbinte si zahar.

greutatea de 2 săptămâni pierde provocarea

Cerealele au fost facute pentru prima data de dr. John Harvey Kellogg in ca un aliment care se credea ca va fi sanatos pentru pacientii din Battle Creek Sanitarium din Michigan.

Cerealele pentru micul dejun s-au dovedit populare in randul pacientilor si compania Kellogg a fost infiintata sa produca fulgi de porumb pentru un public mai larg. Un brevet pentru acest proces a fost acordat in Fulgii de porumb au fost pentru prima data produsi de Kellogg, dar acum exista numeroase marci de fulgi de porumb, inclusiv marci fara gluten.

Fulgii de porumb sunt foarte bogati in tiamina.

Care sunt opțiunile mai bune?

Tiamina este buna pentru metabolismul carbohidratilor, productia de energie si functiile cognitive. Chiar daca fulgii acestia nu sunt bogati in fibre, acest lucru poate fi reparat cu usurinta, adaugand fructe si nuci proaspete in vasul de fulgi de porumb.

pierde greutate nsw guvern

Vezi si: Fulgii de ovaz — beneficii si retete simple In afara de gustul lor sarat, fulgii de porumb pierderea în greutate riscul de confiscare o buna sursa de nutrienti, vitamine si minerale. Consumul a 33 grame de fulgi de porumb ofera 0, mg Vitamina B2, 0, mg Vitamina B1, 4,39 mg Fier, 27,85 g Carbohidrat, 0, mg Vitamina B6, mg Sodiu, 1, mg Vitamina B3, 20 µg Vitamina B9, 2,48 g proteine, 29 mg fosfor si 13 mg magneziu.

Folatul este de fapt important pentru formarea de celule noi, deci cel mai important in timpul sarcinii.

pierderea în greutate după bug- ul burtă

De asemenea, previne bolile cardiace si cancerul de colon. Continutul de tiamina din fulgii de porumb grabeste metabolismul carbohidratilor, crescand astfel productia de energie, precum si functiile cerebrale.

În orice dietă, ultimele două zile trebuie efectuate într-un mod special. Penultima zi trebuie descărcată.

De asemenea, serviti cu fructe, fulgii adauga si fibre in dieta, prevenind astfel constipatia si bolile de colon aferente. De asemenea, este bogat in continut de fier, care mentine nivelele sanguine sanatoase si mentine creierul alert. O anumita valoare nutritiva a fulgilor de porumb este contribuita de continutul sau de niacina, vitamina A, riboflavina, vitamina B si vitamina B Porumbul are luteina, care este important pentru sanatatea ochilor.

nu 1 ceai de slăbire

Scad riscul bolilor de inima Alimentele cu continut scazut de grasimi mentin stomacul plin, scazand astfel aportul de alimente nesanatoase inutile. Lipsa de colesterol asigura ca fulgii de porumb sunt ideali pentru inceperea zilelor pentru persoanele cu boli de inima.

Bogate in proteine De indata ce fulgii sanatosi de porumb sunt adaugati cu lapte, aceasta face dieta bogata in proteine.

cum să pierdeți în greutate 80 kg

Proteina este vitala pentru cresterea imunitatii, reglarea enzimelor si hormonilor, repararea tesuturilor corpului si mentinerea structurii RBC.

Atunci cand fulgii de porumb sunt amestecati cu orice alta componenta, cum ar fi miere sau migdale, beneficiile acestor completari se adauga si in dieta. Mentine sanatatea pulmonara Porumbul are un carotenoid cunoscut sub numele de beta-criptoxantina care ajuta la promovarea sanatatii plamanilor si, de asemenea, previne cancerul pulmonar. Pierderea in greutate Mesele cu fulgi de porumb sunt, evident, usor de preparat si potrivite pentru utilizare.

mișcarea liberă duce la pierderea în greutate

Pierderea in greutate ar putea rezulta din consumul dietei de fulgi de porumb intr-o perioada de timp, deoarece aportul de calorii este limitat si dimensiunile portiunilor pot fi usor controlate. Daca iti plac articolele noastre si vrei sa ne fii alaturi si pe Facebook, te asteptam sa te fulgi de porumb sănătos pentru pierderea în greutate comunitatii printr-un Like:.

Fulgi de porumb Beneficii și riscuri, calorii, compoziția nutritivă © Autor: Vasiliu Alina Dezvoltați la sfârșitul anilorfulgii de porumb au devenit primele preparate din comerț care să fie servite la micul dejun. Mărcile populare de fulgi de porumb sunt, de obicei, fabricate din porumb măcinat, aromă de malț și zahăr și conțin vitamine și minerale adăugate. Deși sunt folosiți cu precădere la micul dejun, fulgii de porumb pot fi, de asemenea, folosiți ca un substitut pentru pesmet sau pot fi presărați peste paste. Compoziție nutrițională Beneficiile fulgilor de porumb se regăsesc în aportul ridicat de vitamine A, B, C, D și E și în cel de tiamină.