Mesomorph tipul de pierdere a grăsimilor


Cu toate acestea, când vine vorba de tipurile de corp, lucrurile nu sunt întotdeauna negre sau albe. Mulți se pot încadra între unele tipuri.

Eating For Your Body Type │ MESOMORPHS │ Gauge Girl Training

Dar dacă bănuiți mesomorph tipul de pierdere a grăsimilor sunteți un mesomorf, există câteva detalii care merită subliniate. Acum să prezentăm definiția mezomorfului și să arătăm un exemplu la ceea ce se pot aștepta femelele mesomorfe de la genetica lor. Care este definiția mezomorfului? Un mezomorf este unul dintre cele trei somatotipuri și este definit de mai mare decât dezvoltarea musculară medie.

Acum, înseamnă asta că mezomorfii își pot menține capacitatea fizică în timp ce mănâncă ceea ce doresc și nu fac niciodată exerciții fizice? Desigur că nu. Pentru că, după cum știm, este munca grea care contează cu adevărat. Mesomorfii sunt în mod natural slabi, musculari și puternici.

Cum să obțineți picioare slabe: îndrumări pentru Mesomorph

Au un cadru moderat și corpul lor răspunde bine la exerciții. Diferitele tipuri de corp pe care le posedă bărbații au diferențe mai puțin drastice decât tipurile de corp feminin. Deci, pentru bărbați, tipul de corp mezomorf se traduce în umeri largi, care se conțin într-o talie îngustă. Pentru femei, tipul de corp mezomorf apare de obicei ca o clepsidră. Este Mesomorph Cel mai bun tip de corp? Dintre cele trei tipuri de corp, mezomorfii sunt cei mai înclinați din punct de vedere atletic.

tipuri de corp ectomorfa, mesomorph, endomorf, pierde în greutate cu ușurință

Dar asta nu înseamnă că ectomorfii și endomorfii nu fac și sportivi superiori. De fapt, fiecare tip de corp are propriul său set unic de avantaje și dezavantaje. Ceea ce contează cel mai mult este să vă înțelegeți obiectivele de fitness și cum decideți cum puteți pierde în greutate în timpul somnului le atingeți.

Cunoașteți tipul de corp și predispozițiile sale genetice pentru a determina cel mai bun mod de acțiune pentru a vă atinge obiectivele. Cu puțină răbdare, persistență și muncă grea, veți fi uimiți de rezultatele pe care le puteți obține.

nu pare să piardă grăsimea corporală pierde sunete în greutate

Ce este un tip de corp feminin mezomorf? După cum sa menționat, femelele mesomorfe sunt adesea caracterizate de o forma corpului clepsidră. În general, au talie îngustă, umeri largi și structură osoasă medie. Una dintre caracteristicile principale ale tipului mezomorf este greutatea fluctuaţie, care poate fi atât o binecuvântare, cât și un blestem.

  1. Cineva a subliniat odată un studiu acum aproximativ un an într-o secțiune de comentarii, voi încerca să-l săpar care a concluzionat că endomorfele au dobândit mai mult decât ectomorfele.
  2. Dacă nu sunteți un fel de mușchi mușchi genetic, corpul dumneavoastră va cădea într-una din cele trei forme tipice ale corpului.
  3. Totul despre tipul de corp Mesomorph - Dietă, antrenament și multe altele; Blogul Mindvalley
  4. tipuri de corp ectomorfa, mesomorph, endomorf, pierde în greutate cu ușurință
  5. Oprah cea mai bună provocare de pierdere în greutate
  6. Cea mai bună bomboană pentru a pierde în greutate

Metabolismul lor este, în general, destul de rapid, astfel încât pierderea în greutate mesomorph tipul de pierdere a grăsimilor adesea destul de ușor. Proporțiile bine echilibrate, umerii largi și pieptul și talia îngustă sunt printre principalele caracteristici ale acestui tip de corp.

dicționarul de ardere a grăsimilor pierdere în greutate desen animat desen

Grăsimea este depozitată uniform pe tot corpul, motiv pentru care femeile mezomorfe arată adesea grozav chiar și atunci când nu urmăresc un stil de viață mai activ. Apropo de punerea în formă, femeile cu acest tip de corp profită foarte repede de beneficiile exercițiilor fizice.

Scândurile, genuflexiunile, flotările și lunges pot fi o modalitate perfectă de a pătrunde într-o nouă rutină de fitness care vizează mai multe părți ale corpului la un moment dat.

Totul despre tipul de corp Mesomorph - Dietă, antrenament și multe altele

Un alt tip de exercițiu eficient pentru femelele mezomorfe este cardio. Cu toate acestea, este important să nu te împingi prea tare.

Desigur, exercițiile fizice sunt doar o singură piesă a puzzle-ului. Mesomorfii nu slăbesc cu ușurință, ci se îngrașă cu ușurință. Și o dietă adecvată poate face o lume diferențiată. Înțelegerea dietei mesomorfe După cum sa menționat mai devreme, metamorfele tind să aibă un tip de corp atletic în mod natural.

Tipul de corp M esomorf este legat de echilibru, iar dieta mezomorfă reflectă acest lucru.

  • Natural, proporțională cu linia corpului.
  • DIETA MESOMORPH ȘI SCĂDEREA ÎN GREUTATE - DIETA SANATOASA -

Deoarece masa musculară mai mare este una dintre trăsăturile principale ale acestui tip de corp, sunt deseori necesare mai multe calorii pentru a menține fizicul mezomorfului - aproximativ de calorii pe zi, mai exact. Câte calorii ar trebui să mănânce un mezomorf pentru a slăbi?

cum de a elimina glandele grase arde pectorală grasă

Cheia este obiceiurile pe care le-ai pus în practică și apoi să fii fidel acelor obiceiuri. Chiar dacă oamenii cu mezomorfă tind să aibă un tip de corp atletic în mod natural, atunci când dieta lor este ignorată de ceva timp, totuși, pot începe să se acumuleze cu o anumită greutate. Este posibil să nu pară foarte grăsime, dar corpul lor poate semăna cu un atlet pensionat, care a câștigat o oarecare greutate peste mușchii lor. Și asta pentru că nu toate caloriile sunt create egale.

Începeți-vă evoluția spirituală cu noi Omenirea se trezește.

Mesomorfă dietă și pierdere în greutate

Ei bine, atenția la macronutrienți ca mezomorf este un loc bun pentru a începe. Unele dintre cele mai bune exemple includ iaurtul grecesc, peștele, carnea albă și ouăle. Cereale integrale Cerealele integrale sunt o sursă excelentă de energie și vă pot oferi suficientă putere pentru a vă menține un stil de viață activ, fără a fi prea bogat în calorii.

  • Cum să obțineți picioare slabe: îndrumări pentru Mesomorph Ultima actualizare pe 5 martie Această postare de blog este pentru femeia mea mesomorfă atletică care pare să fi câștigat o loterie genetică atunci când vine vorba de tipurile de corp feminin.
  • How To Get Skinny Legs - Mesomorph Guidelines by Rachael Attard

Încercați să încorporați orez brun, quinoa și cereale integrale similare în planul dvs. În ceea ce privește grăsimile, este extrem de important să le alegeți cu atenție.

Ce ar trebui să mănânce un mesomorf pentru a pierde în greutate? Mesomorfii beneficiază de obicei cel mai mult de un dietă bogată în proteine. Proteinele îți hrănesc mușchii și îi ajută să crească, lucru spre care ar trebui să se străduiască fiecare mezomorf. Desigur, alți macronutrienți nu trebuie uitați. În ceea ce privește carbohidrații, cele mai bune opțiuni ca mesomorf sunt cereale integrale, legume și fructe.

Când căutați grăsimi sănătoase, alegeți nuci, semințe și uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline sau de cocos. Cum poate crește în greutate un mesomorf? Mesomorfele pierd și câștigă în greutate destul de ușor. Aceasta poate fi o sabie cu două tăișuri, în funcție de obiectivele individuale de fitness.

Dacă sunteți un mezomorf care dorește să se îngrașe, lucrați pentru a crește aportul de grăsimi în timp ce reduceți carbohidrații. Optează pentru grăsimi sănătoase prezente în alimente mesomorph tipul de pierdere a grăsimilor somonul, nucile, semințele și avocado. Asigurați-vă că evitați alimentele procesate și grăsimile saturate găsite în unt, carne de vită și grăsimi de porc.

Pentru a construi mușchi, creșteți-vă încet aportul de proteine, astfel încât să puteți sprijini creșterea și funcționarea corectă a mușchilor. Acest lucru poate fi un pic dificil, totuși, deoarece corpul tuturor nu va răspunde la fel.