Obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid, Stagnarea si Caloriile Ascunse - La un shake #14 strategia de pierdere în greutate menopauză


Avertizare În trecut, gestionarea greutății la persoanele obeze se baza doar pe dietele cu conținut scăzut de calorii sau hipocalorice.

  • Obiective de scădere în greutate pentru obezi morbid La Cota
  • Cum pierdeți grăsimea nu greutatea
  • Tânărul şi-a propus ca obiectiv să scadă sub greutatea de 90 de kilograme.

Prin cercetări și descoperiri științifice, se vede că pierderea în greutate la persoanele obeze poate fi obținută mai bine printr-o combinație de alimentație hipocalorică, modificare a stilului de viață și exerciții fizice.

Uneori, medicul poate recomanda remedii sau intervenții chirurgicale.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

O combinație de dietă, modificare a stilului de viață și exerciții fizice este cea mai bună metodă pentru a pierde în greutate atunci când sunteți obezi. De exemplu, dacă cântărești de kilograme, greutatea ta în kilograme este de Pasul 2 Înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu Academia Americană de Nutriție și Dietetică recomandă tuturor pacienților obezi morbid să consume 22 de calorii pentru fiecare kilogram pe care îl cântăresc.

obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid

De exemplu, dacă cântărești kilograme, ar trebui să consumi 2. Acest număr este aportul tău caloric. Pasul 3 Înmulțiți-vă aportul caloric cu 0, 5 și apoi împărțiți valoarea cu 4 pentru a determina câte grame de carbohidrați ar trebui să consumați în fiecare zi. De exemplu, pe o dietă de 2, calorii, ar trebui să obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid de grame de carbohidrați în fiecare zi.

copii obezi slp 1 ra pierdere in greutate

Carbohidrații vor contribui cu aproximativ 50 la sută din aportul caloric total zilnic. Acești carbohidrați trebuie să fie sub formă de legume, fructe, fasole și cereale integrale, în loc de zahăr rafinat.

obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid

Proteinele pot fi găsite în carne, păsări de curte, ouă, fructe de mare, fasole și mazăre. Alimentele din soia precum tofu și tempeh sunt surse vegetale de proteine.

  • Tratamentul modern al obezitatii.
  • Eco slim 30 ml
  • Pierderea în greutate la persoanele obeze morbid Ioana şi Maria au nevoie de medici În ultimii 30 de ani, numărul persoanelor obeze s-a dublat.

Pasul 5 Înmulțiți aportul caloric cu 0, 25 și apoi împărțiți această valoare cu 9 pentru a determina câte grame de grăsime ar trebui să consumați într-o zi. Dacă consumi o dietă de 2, calorii, ar trebui să consumi aproximativ 64 de grame de grăsime în fiecare zi. Grăsimea din dieta dvs.

Obezitatea: care sunt cauzele, cum o tratăm

Grasimile nesaturate provin din nuci, uleiuri si peste. Grasimile saturate sunt prezente in carne, deci alegeti taieturi mai slabe de carne, cum ar fi carnea macina de vita sau selectati curcanul peste carne de vita.

Modificarea stilului de obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid și exercițiul Pasul 1 Exercițiu plimbându-vă, jucând sport, alergând sau antrenând la sală. Este posibil să vă luptați să rămâneți activ mai mult de câteva minute la un moment dat, astfel încât să vă dezvoltați treptat rezistența pe parcursul a șase sau mai multe săptămâni.

Lucrați spre obiectivul fiecărei sesiuni de exerciții, care durează de la 20 la 60 de minute.

obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe un program de exerciții. Pasul 2 Stabiliți-vă obiective pe termen scurt atunci când modificați dieta, cum ar fi consumul unui măr în locul unui desert dulce la prânz în fiecare zi, timp de o săptămână, înainte de a modifica drastic dieta.

Tratamentul modern al obezitatii. Cum scapam definitiv de kilogramele in plus

Pasul 3 Creați o rețea de asistență socială de familie, prieteni și profesioniști din domeniul sănătății pentru a vă ajuta să obțineți și să mențineți pierderea în greutate. Bacsis Un consilier pentru pierderea în greutate vă poate ajuta să vă atingeți și să vă mențineți obiectivele.

obiectivele de pierdere în greutate pentru obezi morbid

Obiectivele de exercițiu sunt menite să fie atinse treptat și ar trebui să fie suficient de simple pentru a fi durabile. Exercitarea timp de 10 minute în fiecare altă zi este mai bună decât să încerci să faci exerciții fizice timp de 30 de minute și să te faci rău.

Planul de slăbire cu obezitate morbidă fără intervenție chirurgicală Dacă sunteți obez morbid, acest articol vă va arăta cum să slăbiți fără intervenție chirurgicală. Majoritatea sfaturilor de slăbire de pe web nu se aplică persoanelor cu obezitate morbidă.

Avertizare Urmați sfaturile de nutriție ale medicului dumneavoastră, dietetician înregistrat sau consilier pentru pierderea în greutate. Dacă planul de pierdere în greutate pe care îl dezvoltă pentru dvs. Exercitarea prea des - șase zile pe săptămână sau mai mult - sau prea mult timp poate provoca vătămări sau poate agrava alte probleme de sănătate.

Dacă simțiți durere, respirație sau orice alt disconfort în timpul antrenamentului, opriți exercițiul și contactați furnizorul de îngrijire medicală.