Pierde în greutate 5 mile pe zi


Cât de repede poți pierde în greutate mergând sau alergând 4 mile pe zi?

pierde în greutate 5 mile pe zi arzătoarele de grăsime vă ajută să pierdeți în greutate

Mersul pe jos sau alergatul te pot ajuta să slăbești la fel de repede ca aproape orice activitate, dar cheia pierderii în greutate este numărul de calorii pe care le arzi atunci pierde în greutate 5 mile pe zi faci mișcare.

Arderea caloriilor este legată de intensitatea activității și durata.

Mersul pe jos previne aparitia diabetului de tip 2. Poate u pierde in greutate de mers pe jos 2 mile pe zi Fiecare zi de mers pe jos după mese vă păstrează în formă și puternică. Mersul pe jos pentru pierderea în greutate este o abordare populară pentru obținerea formei, în special pentru persoanele supraponderale, cei care poate u pierde in greutate de mers pe jos 2 mile pe zi se recuperează de la boli, intervenții chirurgicale sau leziuni extinse sau cei care au fost departe de exerciții fizice de mult timp. Poate u pierde in greutate de mers pe jos 2 mile pe zi Mersul pe jos previne diabetul de tip 2.

Dacă urmează să parcurgi 4 mile într-o zi, vei pierde în greutate imediat, pur și simplu arzând sute de calorii de fiecare dată când alergi. Asta presupunând, desigur, că nu începi să mănânci din ce în ce mai mult în fiecare zi.

pierde în greutate 5 mile pe zi pierderea în greutate petite fleur

Cu toate acestea, rata de slăbire va depinde de câte mile alergi sau mergi. Matematică simplă Pierderea în greutate înseamnă doar arderea mai multor calorii decât consumați, iar 3. Deci, dacă arzi de calorii în fiecare zi timp de o săptămână când mergi sau alergi, vei pierde aproximativ un kilogram în aceeași perioadă de timp.

pierde în greutate 5 mile pe zi pierdere în greutate cămașă de compresie

De exemplu, o persoană de de kilograme care pierde în greutate 5 mile pe zi 4 mile pe zi va arde puțin peste de calorii în timpul călătoriei.

Asta presupunând că alergi 6 mile pe oră timp de aproximativ 35 de minute. Mersul de 3 mile pe oră timp de 80 de minute va acoperi, de asemenea, aceeași distanță și va arde mai mult de de calorii. Chiar dacă mersul pe jos este mai puțin intens, dacă parcurgi aceeași distanță, în cele din urmă vei pierde mai mult în greutate mergând.

pierde în greutate 5 mile pe zi puteți pierde în greutate în vârstă mijlocie

Va dura mai mult timp zilnic. Această sumă corespunde între 4 și 5 mile, în funcție de lățimea pasului.

pierde în greutate 5 mile pe zi poate un dinte să provoace pierderea în greutate

Deși nu există nimic special în ceea ce privește distanța doar că este un număr rotundo persoană care merge rapid poate avea o viteză de 4 mile pe oră, ceea ce înseamnă că puteți face acei Intensitate Există un anumit conflict între dacă cu cât petreci mai mult timp pe jos o anumită distanță, în comparație cu timpul pe care îl petreci pe aceeași distanță, arzi de fapt mai multe calorii, deoarece ai fost activ de mai mult timp.

Cu toate acestea, este nevoie de aproximativ două ori mai mult timp pentru a parcurge o distanță specificată decât pentru a alerga. Deci, dacă doriți să economisiți timp la antrenament, creșteți viteza pentru a vă maximiza eforturile.

Mersul pe cinci mile pe zi: beneficii Mersul câțiva kilometri pe zi, cinci zile pe săptămână necesită un timp considerabil, dar recompensa poate fi uriașă dacă o faci un obicei pe viață. Mersul de cinci mile pe zi are multe beneficii, inclusiv arderea bogată în calorii și pierderea în greutate.

Alte pareri Alergarea a 4 mile pe zi vă va ajuta să slăbiți rapid. Dar nu reduceți mersul pe jos 4 mile pe zi, mai ales dacă vă recuperați după un accident comun sau alte condiții fizice care pot duce la o activitate fizică restricționată.

pierde în greutate 5 mile pe zi cum să slăbești bărbatul

Deși parcurgerea acestei distanțe pe zi pare o idee excelentă la început, discutați cu medicul dumneavoastră despre orice limitări pe care trebuie să le luați în considerare. Și puteți începe întotdeauna mergând, înainte de a alerga, pentru a vă ajuta să ardeți mai multe calorii într-o anumită perioadă de timp.

Vrei să slăbești 1 kg pe zi?