Skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă


skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

Cum vă poate ajuta Garcinia Cambogia să pierdeți în greutate și grăsimea de pe burtă Garcinia cambogia este un supliment popular pentru pierderea în greutate. Este derivat dintr-un fruct cu același nume, numit și Garcinia gummi-gutta sau Malabar tamarind. Coaja fructului conține cantități mari de acid hidroxicitric HCAingredientul activ considerat a fi responsabil pentru majoritatea beneficiilor de slăbire 1.

Articole recomandate Grăsimea inferioară a abdomenului este o problemă globală de sănătate. Grăsimea viscerală este legată de rezistența la insulină, care este un precursor al diabetului 2. De asemenea, poate afecta sensibilitatea la insulină în ficat și țesutul muscular 3. Acest lucru crește șansele de boli metabolice.

Acest articol arată dacă garcinia cambogia vă poate ajuta să pierdeți în greutate și grăsime abdominală. Ce este Garcinia Cambogia?

skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

Garcinia cambogia este un fruct mic, în formă de dovleac, care este galben sau verzui. Fructul este atât de acru încât de obicei nu este consumat proaspăt, ci este folosit mai degrabă la gătit 2.

skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

Suplimentele Garcinia cambogia sunt fabricate din extracte de coajă de fructe. Pielea fructului conține cantități mari de acid hidroxicitric HCAo substanță activă care s-a dovedit a avea anumite proprietăți de slăbire 3, 4, 5.

  1. Slimming znaczenie
  2. Pierdere în greutate gibsonia pa

Suplimentele Garcinia cambogia sunt fabricate din extracte de piele de Garcinia gummi-gutta. Acestea conțin cantități mari de HCA, care este legată de beneficiile de slăbire. Poate provoca o slabire modesta Numeroase studii umane de înaltă calitate au testat efectele de scădere în greutate ale garcinia cambogia.

skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

În plus, majoritatea indică faptul că suplimentul poate provoca o cantitate mică de scădere în greutate 3, 6. În medie, s-a demonstrat că garcinia cambogia cauzează o scădere în greutate cu aproximativ 2 kilograme 0,88 kg skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă mare decât placebo, pe o perioadă de săptămâni 3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, Acestea fiind spuse, mai multe studii nu au găsit niciun beneficiu pentru pierderea în greutate 9, 11, De exemplu, cel mai mare studiu - la de persoane - nu a constatat nicio diferență în pierderea în greutate între persoanele care iau garcinia cambogia și grupul placebo 9.

După cum puteți vedea, dovezile sunt mixte.

Cum să pierdeți grasimea stomacului rapid în 2 săptămâni

Suplimentele cu Garcinia cambogia pot produce slăbire modestă la unii oameni - dar eficiența lor nu poate fi garantată. Unele studii au descoperit că garcinia cambogia provoacă pierderi în greutate modeste, în timp ce alte studii nu au raportat efecte vizibile. Cum ajută să slăbești? Există două moduri principale prin care se crede că garcinia cambogia ajută la scăderea în greutate.

skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

Vă poate reduce pofta de mâncare Studiile efectuate pe șobolani arată că cei cărora li s-au administrat suplimente de garcinia cambogia tind să mănânce mai puțin 17, De asemenea, unele studii efectuate la oameni au arătat că garcinia cambogia suprimă pofta de mâncare și te face să te simți plin 5, 13, 14, 19, Mecanismul său nu este pe deplin înțeles, dar studiile la șobolani sugerează că ingredientul activ din garcinia cambogia poate crește serotonina din creier 5, Deoarece serotonina este un inhibitor al apetitului cunoscut, nivelurile ridicate de serotonină din sânge vă pot reduce pofta de mâncare Cu toate acestea, aceste rezultate ar trebui luate cu un bob de sare.

Alte studii nu au găsit nicio diferență de apetit între cei care au luat acest supliment și cei care au luat un placebo 10, 11, 12, Aceste efecte pot depinde de fiecare individ. Poate bloca producția de grăsime și reduce grăsimea din burtă Cel mai important, garcinia cambogia are un impact asupra grăsimilor din sânge și asupra producției de noi acizi grași.

Ce exerciții funcționează cel mai bine pentru a distruge grăsimea de pe burtă?

Studiile efectuate la oameni și animale au skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă că poate reduce nivelurile ridicate de grăsimi din sânge și reduce stresul oxidativ din organism 24, 25, 26, 27, Un studiu sugerează, de asemenea, că poate fi deosebit de eficient în reducerea acumulării de skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă abdominală la persoanele supraponderale 8.

Într-un studiu, persoanele cu obezitate moderată au luat 2. Prin inhibarea citratului lyase, se crede că garcinia cambogia încetinește sau blochează producția de grăsime din corpul dumneavoastră.

skipping vă ajută să pierdeți grăsimea burtă

Poate scădea lipidele din sânge și vă poate reduce riscul de îngrășare - doi factori de risc majori pentru boli Garcinia cambogia poate suprima pofta de mâncare.

De asemenea, blochează producția de grăsime nouă în corpul dumneavoastră și s-a demonstrat că scade nivelul colesterolului din sânge și al trigliceridelor la persoanele supraponderale.

Alte beneficii pentru sănătate Studiile efectuate pe animale și eprubete sugerează că garcinia cambogia poate avea, de asemenea, anumite efecte antidiabetice, inclusiv 2, 14, 34 : Scăderea nivelului de insulină.